Vivir Total

Meditar Meditar es alcanzar un estado mental, emocional, físico y energético donde recuperamos nuestra capacidad de ser con claridad y de manifestarnos con libertad. Meditar está al alcance de todos. Sin embargo las condiciones en las que vivimos nos apartan constantemente del estado meditativo y bloquean nuestra capacidad de acceder a él. Así es como vivimos constantemente con diferentes niveles de estrés, angustias, temores o frustraciones que empobrecen nuestra vida. Dos necesidades se nos plantean entonces: aprender y dominar el método para alcanzar el estado de meditación, y desarrollar la natural disciplina que nos permite a incorporar relajadamente su práctica a nuestra vida cotidiana. Método y sabiduría Aún cuando nuestras clases de Yoga incluyen ejercicios que van desarrollando la capacidad de meditar, y en algunos planes incluimos meditaciones específicas, los grupos de meditación están centrados en desarrollar la habilidad de meditar, perfeccionarla y ...

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Dice el deconstruccionismo que todo ordenamiento, toda sistematización, forzosamente deja fuera elementos o posibilidades de lo que busca ordenar. Esto es así en lo administrativo, en el software... y en el propio existir en el mundo. Toda nuestra vida hemos estado incluyendo y excluyendo acciones, sentimientos y pensamientos en ese ordenamiento en términos mundanos llamamos “lo que yo soy”... pero no todo lo que excluimos desapareció. Hemos venido eligiendo (incorporando “al orden”) en base a lo que nos enseñaron había que incorporar, a lo que había disponible, a lo que nuestras mecanicidades mentales y emocionales nos empujaron, a lo que pudimos incorporar ¿Cuántos sueños, cuántos impulsos, cuántas intenciones y ganas, dejamos afuera? Algo de todo eso que no consideramos parte de lo que somos sigue estando y actuando dentro de nosotros; esta es una de los conceptos que S. Freud incorpora a la psicología occidental, la idea de que una parte de nosotros que no se muestra a la luz pero ...

En la nota anterior hablamos de las ocho partes de la práctica del Yoga, dijimos que una de ella es la mesura externa, Niyama. Niyama es una palabra del Sánscrito que significa mesura, regla, observancia; encontramos por ello niyamas también en el Hinduismo y en el Budismo, que comparten los conceptos centrales con el niyama Yoga. La práctica de mesura externa que la Yoga enseña incluye: Limpieza  (Saucha): aludiendo a la limpieza física del cuerpo como a la limpieza física del entorno;  a la limpieza de la intención como a la limpieza de la acción. Contento (Santosha): la práctica de la autosatisfacción del disfrute y gozo de lo que somos y lo que tenemos. No es un estado de pasividad donde nos rendimos a lo que parece fáctico, es un estado activo en el que "amamos la realidad que construimos" como dice Silo. Disciplina (Tapas): como capacidad de mantener la dirección de perfeccionamiento humano, de sostener nuestros propósitos más elevados, nuestras metas de plenitud y tras...

Identificamos en occidente el Yoga con las posturas físicas (las asanas), quien conoce un poco más sabe de las prácticas con la energía (Pranayama) y acaso se entiende que alguna relación tiene con la meditación (Dharana). Yoga incluye otras prácticas: mesura interna (Yama), mesura externa (Niyama), integración al ahora más allá de los sentidos (Pratyhara); estable estado de serenidad, equilibrio y apertura (Dhyana) integración al todo (Samadhi). Con estas ocho partes la Yoga nos brinda herramientas para perfeccionarnos en todos los aspectos, en una guía total "paso a paso" hacia la una vida valiosa y plena. Practicar Yoga en sus ocho partes es desarrollar la capacidad de liberarse de todas las fluctuaciones descubriendo por experiencia que lo que fluctúa es lo anecdótico, es el desfile de recuerdos, imaginaciones y conceptos. Experimentamos que nuestra esencia no fluctúa. De allí la leyenda india que relata que los dioses se reunieron para ayudar a los hombres a ser como ell...

Sin entrar en clasificaciones finas y detalles podemos abordar y ejercitar el uso de nuestra energía. El objetivo central de este repaso es recordar su existencia y la posibilidad de manejarla elevando la plenitud de nuestra vida. Muchas veces se nos pasa por alto que estamos experimentando una cualidad y cantidad de energía: nos sentimos seguros, exultantes, felices, animados, etc. o cualquier estado en los extremos apuestos a los mencionados; hablamos de sensaciones o de situaciones, y se nos escapa la experiencia energética que los funda. Es una sola energía que actúa en diferentes niveles y a la que se le da diferentes nombres. Enfoquémonos por ahora en la experiencia de ella.  De acuerdo a cuanto hallamos desarrollado nuestra habilidad para manejarla podemos conservarla o perderla, acrecentarla o dejar que mengüe; con ello modificando el estado con el que encaramos la vida. La clave es la atención (para hacer foco en ella) y la intención (para dirigirla); claro que n...

Mantener contacto con los estados internos . De esta forma podemos evitar ser literalmente arrastrados por estados de crispación, desequilibrio, temor o cualquier otro que degrada nuestro vivir. La consciencia de nuestros estados nos permite también dejar que los negativos estos sigan su natural evolución, sin asociarlos con personas, momentos o lugares creando "objetos mentales" que fijan y hacen permanente tales estados. Ser protagonistas de nuestra vida . Encarar acciones transformadoras de las circunstancias, ejercitar el valor de cambiar lo que puede ser cambiado sin temer al costo, y transformar internamente (aceptar) lo que no puede ser cambiado. Comunicarse . En el más profundo sentido del contacto de ser humano a ser humano, del hacer saber sentimientos e ideas profundas, y abrirnos receptivamente para compartir lo que el otro está comunicando. Solemos estar en contacto con mucha gente, pero interactuamos poco a nivel humano, solemos quedarnos en un "roce superf...