Vivir Total

Pensar positivo no es ser ingenuo ni evadir los hechos. El pensamiento positivo, componente esencial de la resiliencia, es una habilidad que se aprende. Podemos desarrollarlo, entrenarlo, y fortalecerlo. Algunas acciones que lo hacen son: - Cuando la vida nos parece dificil recordar que, como dice Seligman, es una trampa "creer que lo malo que nos pasa es lo único que nos pasa, que va a durar para siempre y que somos culpables de ello". - Atender a lo bueno, a lo que acerca a soluciones, a lo que alivia, a lo que proporciona opciones, a lo que destraba. - Evitar enfocarse en lo peor de las cirsunstancias y personas. - Más allá de cómo nos sentimos establecer claramente la proporción de los problemas que enfrentamos en relación con nuestras capacidades y oportunidades. - Tener siempre presente que suposiciones y generalizaciones son herramientas con las que compensamos falta de conocimiento, experiencia e información. Son útiles en algunas circunstancias, pero pueden estar com...

Definida como la capacidad de mantener una dinámica psicológica sana en un medio insano; de proyectarse al futuro en un entorno amenazante; de vivir a través de las adversidades de la vida siendo transformado positívamente por ellas. Es nuestra capacidad de superar circunstancias. No tiene que ver con nuestra constitucción física; sino con nuestra conducta, con nuestra interacción con el medio (rol activo). Se trata de mecanismos y dinámica interior no de factores estáticos. Es parte de la Psicología positiva (Seligman, 1998) que se opone a la "cultura de la víctima" desarollada por otras escuelas de psicología para las que el individo está a merced del entorno, y se corresponde a lo que de una u otra forma todas las escuelas de desarrollo interno pregonan: "cada uno es constructor de su propio destino". La resiliencia tiene caracteísticas claras, que podemos ejercitar para desarrollar y reforzar en nosotros esta cualidad: Reconocer la existencia de las circunstanc...

Nuestras pautas habituales (físicas, emocionales, mentales) son respuestas pre-armadas, son reflejos que se disparan sin inervención de nuestra intención. Nuestros puntos de vista y nuestras creencias preferidas nos encierran en la repetición y nos alienan; nos separan de nuestras partes más frescas, más vivas . Separan nuestra experiecia del camino de nuestras potencialidades, y la mantiene en el terreno de lo conocido. Como dice C. Trungpa "estamos llenos de tendencias que nos hacen ver siempre lo mismo". Aún teniendo propósitos elevados de vida terminamos estableciendo una relación falsa con nuestra porpia existencia al aceptar el encierro en nuestras dinámicas habituales. Más de una vez nos afirmamos en repetirnos por temor a lo nuevo, o símplemente para ocultar nuestra limitación. Construir la vida que anhelamos necesita una relación verdadera con la vida, una intención de avanzar en pos del propósito y de no repetirnos. Como los niños, que no vacilan en pa...